diario de un maratoniano

hoy he ido a trabajar de 6 a 14,he empezado a controlar lacomida quiero el 29 de abril bajar de tres horas en el maraton de madrid,voy aintentar correrlo con ,70kg ahora estoy en79 kg despues de correr en octubre los 100kl de bezana no me he cuidado nadaa no he dejaado de entrenar pero al bajar tanto los entrenamientos y volver a meterme en el cuerpo hidratos a trisca he engordado 6kg la navidad tiene mucho que ver en este desastre y ahora llega el momento de olvidarme del chocolate y de las galletas.
He entrenado a las 14 horas ,no me apetecia mucho por que es domingo y parece que cuesta mas a esta hora,pero como siempre cuando acbo estoy satisfecho.
El entrenamiento de hoy a sido:
20 minutos de calentamiento.
10 cuestas a tope en el palacio de la magdalena entre 1´21" y 1´27" siempre mas rapido los ultimos que los primeros la recuperacion es bajando la cuesta trotando.
20 minutos de recuperacion .
Total mas omenos 1hora 20 minutos.
COMENTRIOS.
Al principio del entrenamiento me haa costado mucho,pense que estaria mejor pero alfinal me he encontrado muy bien ,he desayunado ,un cafe,una manzana y una naranja.
despues de entrenar he comido, sopa de pecado y merluza en salsa,todo muy bueno.

bueno, me voy a dar una vuelta con la mujer y los enanos por ahy.

aqui hos dejo una poesia.(quiza al leerla alguien sse anime a correr)

Al que desafió su propio cuerpo y mente.
Al que se propuso conseguir una meta y otra después.
Al que se animó.
Al que un día se convirtió por un instante en Filipides.
Al que llevó la palabra de paz a sí mismo.
Al que transmitió fé, entusiasmo y voluntad para lograr lo aparentemente difícil.
Al que sintió algúna vez la soledad y la fatiga de los treinta y cinco kilómetros.
Al que corre sin importarle el premio material.
Al que recordó algúna véz a Juan Carlos Zabala, Delfo Cabrera, Reynaldo Gorno y otros.
Al que le hizo frente a un objetivo, no tan imposible.
Al que mostro un espejo donde pueden mirarse sus hijos.
Al que cree todavía que se puede hacer algo, sin tener que lograr un rédito económico.
Al que admira a un discapacitado por hacer lo mismo que uno, pero....."con más que uno".
Al que esta nervioso en la largada, y se entusiasma a los diez kilómetros.
Al que disfruta los quince kilómetros y se siente capáz a los veinte kilómetros.
Al que le duele a los veinticinco kilómetros.
Al que casi se rinde a los treinta kilómetros.
Al que dice "puedo" a los treinta y cinco kilómetros.
Al que se emociona a los cuarenta kilómetros.
.......y llora como un hombre a los 42,195 kilometros, la meta soñada.
Al que agradece al ser supremo, por poder correr y sonrie mientras lo hace.
A vos, corredor, por que siento lo que sentís..............
Gracias por tu felicidad, que es la mia.

Bueno es la tercera vez que intento crear una bitacora haber si estavez me sale bien y consigo colgar algo.
Lo primero que voy a haccer es presentarme, me llamo Angel tengo 38 años y estoy casado con dos hijos, mi mujer se llaman Belen y mis hijos Dany y Gaby .
Quiero contar, que e echo esta pagina para contaros mis esperencias familiares y sobre todo para contaros cosas de mi hobby que es correr,vivo,salvando a mi familia para correr,disfruto corriendo maratones o todo lo que se pongapor delant incluso he llegado aa competir en una carrera de 100km,bueno voy a ver como queda esto en la pagina y a ver si consigo una foto para que nos conozcais.